A yw trampolîn ffitrwydd yn ymarfer aerobig?

Mae trampolîn ‌fitness yn ymarfer aerobig. Mae ymarfer corff trampolîn yn ymarfer aerobig corff cyfan. Gall ffitrwydd ar drampolîn wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd, cynyddu capasiti'r ysgyfaint, cynyddu dychweliad gwythiennol, a chynyddu swyddogaeth pwmp y galon a chyflenwad gwaed y galon. Yn ogystal, gall ymarfer corff trampolîn hyrwyddo cylchrediad y gwaed a metaboledd, gwella ffitrwydd corfforol a gwella gwrthiant. Gall ffurf hyfforddi egwyl dwyster uchel ymarfer trampolîn gynyddu'r gyfradd metabolig waelodol, helpu i ddefnyddio mwy o galorïau, a chynnal lefel uchel o ddefnydd ynni hyd yn oed wrth orffwys.