Gellir perfformio neidio fertigol ar drampolîn, sy'n un o symudiadau sylfaenol trampolîn. Mae angen sefyll ar y trampolîn ar neidio fertigol, gyda'ch traed gyda'i gilydd, eich pengliniau ychydig yn plygu, eich breichiau'n hongian yn naturiol, ac yna'n neidio i fyny â chryfder eich traed, yn ceisio cadw'ch corff yn fertigol. Ar y pwynt uchaf, gallwch aros yn yr awyr ychydig a rheoli canol disgyrchiant eich corff.
Yn ogystal â neidio fertigol, mae symudiadau sylfaenol eraill ar y trampolîn, fel neidio ymlaen, neidio yn ôl, neidio ochr, a neidio cylchdro, a all helpu dechreuwyr i feistroli rhythm a sgiliau'r trampolîn yn well. Wrth berfformio'r symudiadau hyn, mae angen i chi dalu sylw i gynhesu a chydbwyso er mwyn osgoi anafiadau oherwydd symudiadau amhriodol.
Yn ogystal, gall ymarfer corff trampolîn nid yn unig wella ffitrwydd corfforol, ond hefyd dod â hwyl ddiddiwedd. Trwy feistroli'r symudiadau sylfaenol hyn, gallwch wella'ch sgiliau trampolîn a'ch rheolaeth ar y corff yn raddol.